Kif tagħżel investi 1

Imħaded ħażin, li jbati minn sinsla ċervikali

L-imħaded għandhom rwol importanti fl-irqad tan-nies. Imħaded adattata tista 'tgħinek torqod aktar ħelu. Madankollu, l-użu fit-tul ta 'pillow mhux adattat jikkawża serje ta' razez kroniċi u anke jiżviluppa spondylosis ċervikali. L-esperti jirrimarkaw li anki mħaded li mdorri bih jista 'ma jkunx l-iktar adattat. Kif tagħżel l-imħaded it-tajjeb għalik innifsek, u x'inhu l-mod korrett kif tuża l-imħaded? Ejja nisimgħu l-gwida ta 'esperti.

Imħaded ċervikali hija ħażina, l-irqad isir "kompliċi" ta 'spondilosi ċervikali

Qagħda bilqiegħda mhux korretta, ras 'l isfel tilgħab bit-telefowns ċellulari, xogħol okkupazzjonali (bħal impjiegi fit-tul' l isfel), nuqqas ta 'eżerċizzju ... Dawn il-fatturi ġew magħrufa li jikkawżaw spondilożi ċervikali. Madankollu, hemm fattur ieħor importanti li huwa faċilment injorat, u li huwa l-irqad. “Ħafna nies iqumu filgħodu u jbatu minn uġigħ fl-għonq u dahar, riġlejn imdardra u skumditajiet oħra, li juru sintomi ta '' għonq iebes '. In-nies normalment jaħsbu li dan huwa kkawżat minn qagħda ħażina ta 'rqad jew riħ kiesaħ. Fil-fatt, dan jista 'jkun possibbli. Huwa kkawżat mill-investi mhux xierqa. Normalment ngħidu li jekk tbaxxi rasek għal aktar minn siegħa, is-sinsla taċ-ċerviċi tiġi affettwata faċilment. U adult iqatta 'madwar 1/4 sa 1/3 tal-ħin fl-irqad (fuq il-pillow) kuljum. In-nies jorqdu Bħalissa, f'kull ċiklu ta 'rqad ta' 90-120 minuta, bażikament iżommu pożizzjoni. Jekk il-pillow jintuża ħażin għal żmien twil, dan jikkawża bidliet fil-kurvatura tas-sinsla taċ-ċerviċi, li jwassal għal instabbiltà kronika tas-sinsla taċ-ċerviċi, dislokazzjoni tal-ġogi, u ħsara fil-ligament. Ir-razza tiżviluppa fi spondilosi ċervikali maż-żmien. Imħaded li hija għolja wisq hija ekwivalenti għal li tbaxxi rasek biex tagħżel imħaded il-lejl kollu. L-istandards ta 'ħafna nies huma rotob u komdi, u għandhom ċerta relazzjoni mad-drawwiet personali, iżda dan il-vizzju jista' ma jkunx korrett. L-arranġament tas-sinsla tal-bniedem huwa minn Meta wieħed jarah mill-ġenb, huwa mgħawweġ u għandu forma ta 'S. Huwa "C" fil-pożizzjoni ta 'l-għonq. Jekk m'hemm l-ebda appoġġ adattat, jekk l-għonq jiddendel jew jitgħawweġ lejn il-ġenb għal żmien twil, jew bl-istess mod ibaxxi r-ras, huwa faċli li tikkawża li d-diska intervertebrali titgħawweġ.

Kif jgħid il-proverbju, "Poġġi bilqiegħda u rrilassa", fil-fatt, l-għażla ta 'mħaded ma tistax tkun għolja wisq jew baxxa wisq. Imħaded li hija għolja wisq hija daqs li tbaxxi rasek il-lejl kollu. Huwa faċli li tikkawża rifless ċervikali, li jikkawża pressjoni eċċessiva fuq l-għonq u jikkawża provvista insuffiċjenti tad-demm lir-ras u l-għonq. Huwa faċli wkoll li tikkawża passaġġ tan-nifs ħażin, ipoksja u iskemija, uġigħ ta 'ras, sturdament, tinnitus, u Sintomi bħal insomnja. Xi nies b'mard tas-sinsla taċ-ċerviċi jemmnu li pillow aktar baxx jew saħansitra l-ebda pillow huwa ta 'benefiċċju għas-serħan tal-marda. Fil-fatt, investi li hija baxxa wisq se tikkawża li s-sinsla ċervikali ssir dritta, li faċilment tikkawża żbilanċ fil-provvista tad-demm, u l-muskoli jirrilassaw waqt l-irqad u l-għonq Il-biċċa l-kbira tal-forza hija applikata fuq is-sinsla ċervikali, u huwa faċli li tikkawża li d-diska intervertebrali titgħawweġ. Jista 'jidher li kemm persuni b'saħħithom kif ukoll persuni bi spondilosi ċervikali għandhom jagħtu attenzjoni biex iżommu l-pożizzjoni fiżjoloġika tal-lordosi ċervikali biex jipprevjenu li jikkawżaw jew jaċċelleraw id-deġenerazzjoni tas-sinsla ċervikali.


Ħin tal-posta: Mejju-27-2021